Ένα “ωραίο δεδομένο”, είναι πως κάθε χρόνο στις 18 Οκτωβρίου τιμάται η Παγκόσμια Ημέρα Εμμηνόπαυσης, με πρωτοβουλία της Διεθνούς Εταιρείας Εμμηνόπαυσης (IMS), προκειμένου να ενισχυθεί η ενημέρωση και η γνώση σχετικά με την αυτή τη σημαντική για κάθε γυναίκα περίοδο. Αναφερόμαστε σε αυτή την πρωτοβουλία ως “ωραίο δεδομένο”, επειδή πριν από αυτή τη μέρα τίποτα πραγματικά δεν ήταν δεδομένο όσον αφορά την ανάγκη ενημέρωσης για την εμμηνόπαυση και τη μετεμμηνοπαυσιακή υγεία, οπότε το να υπάρχει πλέον μία μέρα αφιερωμένη αποκλειστικά για αυτό το σκοπό, είναι ιδιαίτερα σημαντικό για όλες τις γυναίκες όπου στον κόσμο και αν βρίσκονται.
Ένα ακόμα ωραίο δεδομένο είναι πως η σεξουαλικότητα μπορεί να εκτοξευθεί ακόμα σε αυτή τη φάση
Στα χρόνια γύρω από την εμμηνόπαυση, οι γυναίκες μπορεί να αντιμετωπίσουν αλλαγές στη σεξουαλική τους ζωή και όχι απαραίτητα με αρνητικό πρόσημο όπως ορισμένοι λανθασμένα πιστεύουν. Πολλές γυναίκες απολαμβάνουν πολύ περισσότερο το σεξ ενώ παραδέχονται πως νιώθουν καλύτερα με την εικόνα και το σώμα τους. Το πώς διαχειρίζεται μια γυναίκα τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης είναι προσωπικό και είναι βέβαιο πως όλα αυτά τα συμπτώματα είναι διαχειρίσιμα.
Μάλιστα, σε πολλές περιπτώσεις διάσημων γυναικών, βλέπουμε πως αυτή η φάση είναι η καλύτερή τους τόσο στα επαγγελματικά όσο και ως προς την εκτόξευση της σεξουαλικότητας. Μπορούμε λοιπόν να πούμε με βεβαιότητα, πως η λέξη “ωραίο” που έχει ως ρίζα την λέξη ώρα και ερμηνεία την ώριμη και κατάλληλη στιγμή έχει τεράστια αξία και πρέπει να υπενθυμίζεται όχι μόνο σήμερα αλλά κάθε μέρα σε κάθε γυναίκα.
Δείτε ακόμα: Αντιγήρανση στην εμμηνόπαυση | Η σωστή φροντίδα και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής
Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Εμμηνόπαυσης ας δούμε λοιπόν πέντε ωραίες γυναίκες που είτε μπήκαν μόλις στην εμμηνόπαυση, είτε είναι 20+ χρόνια μέσα σε αυτή.
Helen Mirren
Στην κορυφή της λίστας η γοητευτική Helen Mirren που στα 76 της χρόνια νιώθει πιο θελκτική από ποτέ. Σε επαγγελματικό επίπεδο οι καλύτεροι ρόλοι της ήρθαν σε μεγαλύτερη ηλικία, ενώ και η ίδια έχει παραδεχθεί πως όπως αισθάνεται τώρα δεν αισθανόταν σε νεαρή ηλικία και σε κανέναν τομέα.
Brigitte Macron
Η Brigitte Macron στα 68 της χρόνια αποπνέει τον δυναμισμό του ώριμα πηγαίου σεξαπίλ και το γεγονός πως παντρεύτηκε έναν άντρα μικρότερο αποδεικνύει τόσο πως πολλοί σύζυγοι ακολουθούν τον κανόνα του καλού κρασιού, ενώ παράλληλα αποδεικνύεται και ποιος κρύβεται πίσω από αυτόν τον επιτυχημένο άντρα.
Andie MacDowell
Η Andie MacDowell στα 63 της χρόνια «δεν σηκώνει μύγα στο σπαθί» της για τη σεξουαλικότητά της. Είναι και φαίνεται στα καλύτερά της ενώ η εμφάνισή της πρόσφατα με λευκά μαλλιά και μάλιστα σε κόκκινο χαλί, έκανε πολλές γυναίκες να απαρνηθούν τις βαφές τους.
Michelle Obama
Η Michelle Obama, η 57χρονη αυτή γυναίκα που σαγηνεύει με το μπρίο και τη νεανική αύρα της είναι ένα πολύ καλό παράδειγμα ενδυνάμωσης για γυναίκες που διανύουν αυτή τη φάση. Κάποια από τα πιο σπουδαία πράγματα στη ζωή της τα έχει πετύχει στα πρώτα -ήντα και αυτό είναι κάτι που από μόνο του λέει πολλά.
Jennifer Lopez
Η 52χρονη Jennifer Lopez, κάθε κεράκι που σβήνει σηματοδοτεί και ένα level παραπάνω για τη σεξουαλικότητά της. Ίσως ένα από τα πιο ισχυρά παραδείγματα για το πώς μπορεί μια γυναίκα να είναι σέξι και αυτό δεν έχει να κάνει μόνο με το εκρηκτικό της σώμα αλλά με την όλη φιλοσοφία της απέναντι στη ζωή.
Κάθε γυναίκα βιώνει διαφορετικά την εμμηνόπαυση | Τι κάνουμε όταν η σεξουαλική ορμή έχει μειωθεί
Σαφέστατα, κάθε γυναίκα βιώνει διαφορετικά αυτό το νέο για εκείνη κεφάλαιο. Η εμμηνόπαυση μπορεί να προκαλέσει αλλαγές στη σεξουαλική ζωή των γυναικών. Σε περίπτωση που οι γυναίκες δουν διαφορά με αρνητικό πρόσημο μπορούν να κάνουν τα εξής προκειμένου να διαχειριστούν την κατάσταση και να εκτοξεύσουν τη σεξουαλική τους ορμή.
Να είναι δραστήριες. Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να ενισχύσει τα επίπεδα ενέργειάς τους, να ανεβάσει τη διάθεσή τους και να βελτιώσει την εικόνα του σώματός τους. Όλα αυτά μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση του ενδιαφέροντός τους για το σεξ.
Να μην καπνίζουν. Το κάπνισμα μπορεί να μειώσει τη ροή του αίματος στον κόλπο και αυτό μπορεί να κάνει πιο δύσκολη την επαφή.
Να αποφεύγουν το αλκοόλ. Το αλκοόλ μπορεί να επιβραδύνει τον τρόπο με τον οποίο ανταποκρίνεται το σώμα τους.
Να κάνουν σεξ πιο συχνά. Εάν επιλέξουν να κάνουν σεξ, μπορεί να αυξήσουν τη ροή του αίματος στον κόλπο τους και να βοηθήσει να διατηρηθούν υγιείς οι ιστοί.
Να αφήνουν χρόνο για να διεγερθούν κατά τη διάρκεια του σεξ. Η υγρασία από τη διέγερση προστατεύει τους ιστούς και κάνει το σεξ πιο άνετο.
Να εξασκηθούν σε ασκήσεις πυελικού εδάφους. Αυτές μπορούν να αυξήσουν τη ροή του αίματος στον κόλπο και να ενισχύσουν τους μύες που συμμετέχουν στον οργασμό.
Να αποφεύγουν προϊόντα που ερεθίζουν τον κόλπο τους. Το αφρόλουτρο και τα ισχυρά σαπούνια μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό. Στην περίπτωση αυτή πρέπει να επισκεφθούν τον γιατρό εάν έχουν κολπικό κνησμό ή ερεθισμό, καθώς μπορεί να είναι σημάδι μόλυνσης.
Δείτε ακόμα: Μαμά στην εμμηνόπαυση + κόρη στην εφηβεία | «Ο πόλεμος των ορμονών»
Για κολπική ξηρότητα που προκαλεί ήπια δυσφορία κατά τη διάρκεια του σεξ οι εμμηνοπαυσιακές γυναίκες μπορούν να:
Χρησιμοποιήσουν ένα μη συνταγογραφούμενο κολπικό λιπαντικό με βάση το νερό όταν κάνουν σεξ.
Δοκιμάσουν μια κολπική ενυδατική κρέμα χωρίς ιατρική συνταγή για να αυξήσουν την υγρασία. Μπορεί να χρειαστεί να τη χρησιμοποιούν κάθε λίγες ημέρες.
Για πιο σοβαρή κολπική ξηρότητα, ο γιατρός μπορεί να συμβουλέψει την κάθε γυναίκα εξατομικευμένα.
Το Femarelle® Recharge είναι ένα καινοτόμο συμπλήρωμα διατροφής που συμβάλλει θετικά στη διαχείριση των συμπτωμάτων που προέρχονται από την απορρύθμιση της ορμονικής δραστηριότητας λόγω της μείωσης των επιπέδων των οιστρογόνων. Διαθέτει μια μοναδική σύνθεση που περιέχει το αποκλειστικό παράγωγο σόγιας (DT56a) ένα καινοτόμο προϊόν από εκχύλισμα μη γενετικά τροποποιημένης σόγιας, λιναρόσπορο καθώς και βιταμίνη Β6, η οποία συμβάλλει στην ρύθμιση της ορμονικής δραστηριότητας, την μείωση της κούρασης και της κόπωσης, την φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος, την ομαλή ψυχολογική λειτουργία και την φυσιολογική ενεργοποίηση του μεταβολισμού.
Η συζήτηση είναι το “κλειδί”
Η συζήτηση με τον σύντροφό τους για τις ανησυχίες τους είναι επίσης σημαντική και μπορεί να ενισχύσει τη σχέση. Ορισμένα πιθανά θέματα που μπορούν να συζητήσουν περιλαμβάνουν:
- Τι προκαλεί ευχάριστη αίσθηση και τι όχι
- Ποιες στιγμές μπορεί να αισθάνονται πιο χαλαρές
- Ποιες στάσεις είναι πιο άνετες
- Αν χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να διεγερθούν από ότι πριν
- Ανησυχίες που έχουν για τον τρόπο με τον οποίο μπορεί να αλλάζει η εμφάνισή τους
- Τρόπους για να απολαύσουν τη σωματική επαφή εκτός από την κολπική επαφή, όπως το στοματικό σεξ ή το μασάζ
Μπορεί επίσης να θέλουν να εξετάσουν το ενδεχόμενο να συναντηθούν με έναν θεραπευτή ή σύμβουλο σεξ για ατομική θεραπεία ή θεραπεία ζεύγους, εάν οι αλλαγές στη σεξουαλική τους ζωή τις ενοχλούν.
Συμπερασματικά
Η Παγκόσμια Ημέρα Εμμηνόπαυσης που τιμάται σήμερα, είναι μια μέρα που μας υπενθυμίζει ανάμεσα σε άλλα, το διακαίωμα στο σεξ, πως το ωραίο σημαίνει “στην ώρα του” αλλά και ότι η φροντίδα του εαυτού μας σε αυτή τη φάση πρέπει να είναι προτεραιότητα. Και οι πέντε παραπάνω γυναίκες που μας εμπνέουν επιμένουν πως αγάπησαν τον εαυτό τους περισσότερο μετά τα πρώτα -ήντα. Κάτι θα ξέρουν.
