Η χωρίστρα σου δείχνει πιο ανοιχτή.
Η αλογοουρά σου μοιάζει πιο λεπτή.
Και κάθε φορά που λούζεσαι, αναρωτιέσαι: «Είναι ιδέα μου ή χάνω περισσότερα μαλλιά;»
Δεν είναι ένα “επιφανειακό” θέμα ομορφιάς. Τα μαλλιά συνδέονται με την εικόνα που έχουμε για τον εαυτό μας και μια ξαφνική αλλαγή μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την αυτοπεποίθησή μας.
Η αραίωση ή η αυξημένη απώλεια μαλλιών μπορεί να εμφανιστεί κατά την εμμηνοπαυσιακή μετάβαση. Αυτό, όμως, δεν σημαίνει ότι κάθε αλλαγή οφείλεται αποκλειστικά στις ορμόνες ούτε ότι πρέπει απλώς να την αποδεχθείς.
Ποια σημάδια μπορεί να παρατηρήσεις;
Η αλλαγή δεν εμφανίζεται πάντα ως έντονη τριχόπτωση. Μπορεί να εξελίσσεται σταδιακά και να παρατηρήσεις:
- πιο ανοιχτή χωρίστρα,
- μικρότερο όγκο στην κορυφή του κεφαλιού,
- πιο λεπτή αλογοουρά,
- περισσότερες τρίχες στη βούρτσα ή στο μπάνιο,
- τρίχες που σπάνε ευκολότερα,
- πιο ξηρή ή ευαίσθητη τρίχα,
- αλλαγή στη γραμμή των μαλλιών.
Η αραίωση των μαλλιών και οι αλλαγές στο δέρμα περιλαμβάνονται στα πιθανά συμπτώματα της εμμηνόπαυσης. Παρ’ όλα αυτά, η σωστή διάγνωση είναι σημαντική, επειδή διαφορετικές αιτίες μπορεί να δημιουργούν παρόμοια εικόνα.
Δεν φταίει πάντα μόνο η εμμηνόπαυση
Οι ορμονικές μεταβολές μπορούν να επηρεάσουν τον κύκλο ανάπτυξης της τρίχας. Δεν είναι όμως η μοναδική πιθανή εξήγηση.
Η αυξημένη απώλεια ή αραίωση μπορεί επίσης να συνδέεται με:
- κληρονομική προδιάθεση,
- παρατεταμένο στρες,
- απότομη απώλεια βάρους,
- περιοριστικές δίαιτες,
- χαμηλή πρόσληψη συγκεκριμένων θρεπτικών συστατικών,
- διαταραχές του θυρεοειδούς,
- ορισμένα φάρμακα,
- παθήσεις του τριχωτού της κεφαλής,
- σφιχτά χτενίσματα και συχνή θερμική καταπόνηση.
Γι’ αυτό το πρώτο βήμα δεν είναι η αγορά ενός ακόμη “θαυματουργού” σαμπουάν. Είναι να παρατηρήσεις την αλλαγή και, όταν επιμένει, να αναζητήσεις την πραγματική αιτία.
Πότε χρειάζεται να μιλήσεις με δερματολόγο;
Κλείσε ραντεβού με δερματολόγο εάν:
- η απώλεια ξεκίνησε ξαφνικά,
- εμφανίζονται κενά ή εντοπισμένες περιοχές χωρίς μαλλιά,
- έχεις φαγούρα, πόνο, ερυθρότητα ή απολέπιση,
- αλλάζει αισθητά η γραμμή των μαλλιών,
- χάνεις παράλληλα τρίχες από τα φρύδια,
- το πρόβλημα επιμένει ή επιδεινώνεται,
- συνοδεύεται από άλλα νέα συμπτώματα.
Ο δερματολόγος μπορεί να αξιολογήσει το τριχωτό και, εάν χρειάζεται, να προτείνει εξετάσεις ή κατάλληλη αντιμετώπιση. Όσο νωρίτερα εντοπιστεί η αιτία, τόσο πιο στοχευμένη μπορεί να είναι η φροντίδα.
Πέντε συνήθειες που αξίζει να υιοθετήσεις
1. Βάλε αρκετή πρωτεΐνη στα γεύματά σου
Η τρίχα αποτελείται κυρίως από κερατίνη, ένα είδος πρωτεΐνης. Δεν χρειάζονται ακρότητες, αλλά μια ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει αυγά, ψάρι, γαλακτοκομικά, όσπρια, ξηρούς καρπούς ή άλλες πηγές πρωτεΐνης.
2. Απόφυγε τις εξαντλητικές δίαιτες
Οι απότομες αλλαγές βάρους και οι πολύ περιοριστικές δίαιτες μπορούν να αποτελέσουν επιπλέον στρεσογόνο παράγοντα για τον οργανισμό. Στόχος δεν είναι η τελειότητα αλλά η σταθερή, επαρκής θρέψη.
3. Περιποιήσου απαλά τα μαλλιά σου
Περιόρισε τα πολύ σφιχτά χτενίσματα, την υπερβολική θερμότητα και το έντονο τράβηγμα κατά το βούρτσισμα. Ένα σαμπουάν μπορεί να κάνει την τρίχα να φαίνεται πιο γεμάτη ή να μειώσει το σπάσιμο, αλλά δεν αντιμετωπίζει από μόνο του την αιτία μιας πραγματικής τριχόπτωσης.
4. Μην αγνοείς τον ύπνο και το στρες
Το παρατεταμένο στρες και η ανεπαρκής ξεκούραση επηρεάζουν συνολικά την καθημερινή σου ευεξία. Μια σταθερή ώρα ύπνου, η κίνηση και μικρά διαλείμματα μέσα στην ημέρα δεν αποτελούν πολυτέλεια.
5. Υποστήριξε συνολικά τον οργανισμό σου
Τα μαλλιά δεν λειτουργούν ανεξάρτητα από το υπόλοιπο σώμα. Η καθημερινή φροντίδα χρειάζεται να λαμβάνει υπόψη τη διατροφή, την ενέργεια, το νευρικό σύστημα, το δέρμα, τους μυς και τα οστά.
Femarelle® Unstoppable: περισσότερα από ένα beauty supplement
Το Femarelle® Unstoppable δεν υπόσχεται να σταματήσει ή να θεραπεύσει την τριχόπτωση.
Προσφέρει καθημερινή διατροφική υποστήριξη με:
- βιοτίνη, η οποία συμβάλλει στη διατήρηση φυσιολογικών μαλλιών και δέρματος,
- βιταμίνη Β2, η οποία συμβάλλει στη διατήρηση φυσιολογικού δέρματος, στον φυσιολογικό μεταβολισμό της ενέργειας και στη μείωση της κούρασης και της κόπωσης,
- ασβέστιο και βιταμίνη D, που συμβάλλουν στη διατήρηση φυσιολογικών οστών και στη φυσιολογική μυϊκή λειτουργία,
- το αποκλειστικό εκχύλισμα σόγιας DT56a.
Η σύνθεσή του είναι 100% φυσικής προέλευσης και χωρίς ορμόνες. Λαμβάνεται σε δύο κάψουλες καθημερινά, μία το πρωί και μία το βράδυ.
Έτσι, η συζήτηση δεν περιορίζεται μόνο στα μαλλιά. Εστιάζει στις ανάγκες που θέλεις να υποστηρίξεις συνολικά: φυσιολογικά μαλλιά και δέρμα, ενέργεια, μυϊκή λειτουργία και οστά.
Η αλλαγή που βλέπεις αξίζει προσοχή, όχι πανικό
Μην αγνοείς μια αλλαγή επειδή θεωρείται “αναμενόμενη”. Αλλά μην εμπιστεύεσαι και κάθε προϊόν που υπόσχεται ότι θα επαναφέρει τα μαλλιά σου μέσα σε λίγες ημέρες.
Παρατήρησε τα σημάδια. Αναζήτησε την αιτία. Φρόντισε τη διατροφή και την καθημερινότητά σου. Μίλησε με τον κατάλληλο επαγγελματία υγείας όταν χρειάζεται.
Και επίλεξε διατροφική υποστήριξη που λέει με σαφήνεια τι περιέχει και σε ποιες φυσιολογικές λειτουργίες συμβάλλουν τα συστατικά της.
[ΓΝΩΡΙΣΕ ΤΟ FEMARELLE® UNSTOPPABLE]
Τα συμπληρώματα διατροφής δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως υποκατάστατο μιας ισορροπημένης διατροφής. Να μη γίνεται υπέρβαση της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης.
