Super Green Smoothie για extra ενέργεια και λάμψη!

Έξτρα υγιεινό smoothie για ενέργεια και λαμπερό δέρμα με αβοκάντο, μήλο, μπανάνα, σπανάκι και σπόρους Chia .

Συνταγή

1. 1 κούπα γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη
2. Μισό αβοκάντο, καθαρισμένο από τη φλούδα του κομμένο σε κύβους
3. 1 πράσινο μήλο, καθαρισμένο από τη φλούδα του, κομμένο σε φέτες
4. 1 μπανάνα, καθαρισμένη , σε φέτες
5. 10 φυλλαράκια σπανάκι baby καλά πλυμένα.
6. 1 κουταλάκι μέλι
7. 2- 3 παγάκια
8. Προαιρετικά λίγο τζίντερ
9. Σπόροι Chia για πασπάλισμα

Εκτέλεση

• Βάζετε όλα τα υλικά μαζί στο μπλέντερ και τα πολτοποιείτε.
• Γαρνίρετε με τους σπόρους chia και 2-3 φυλλαράκια σπανάκι.
• Απολαμβάνετε!

Πρόσφατα άρθρα

• Νυχτερινές Εφιδρώσεις στην Εμμηνόπαυση: Μπορούν να οδηγήσουν και σε… διαζύγιο;
• Περιεμμηνόπαυση: Όταν η φίλη σου είναι πολύ καλύτερα από εσένα… αλλά κάτι δεν σου λέει
• Εμμηνόπαυση και τριχόπτωση: Αιτίες, μύθοι και φυσική αντιμετώπιση (2026)
• Ινομυαλγία και Εμμηνόπαυση: Ο Πλήρης Οδηγός Διαχείρισης του Πόνου (2026)
• Αντιμετώπιση πόνου στις αρθρώσεις στην κλιμακτήριο: Ο πλήρης οδηγός (2026)

Γνωρίστε τα Femarelle®

Το Femarelle® είναι η πλέον δημοφιλής μη ορμονική επιλογή, προτεινόμενη από κορυφαίους γυναικολόγους και ενδοκρινολόγους σε όλο τον κόσμο. Η ολοκληρωμένη σειρά συμπληρωμάτων διατροφής Femarelle® παρέχει στις γυναίκες σε ολόκληρη την υφήλιο μια φυσική, ασφαλή και αποτελεσματική επιλογή για την ανακούφιση πληθώρας συμπτωμάτων που σχετίζονται με τις ορμονικές διαταραχές και την πτώση ή απώλεια των οιστρογόνων.