Για να νιώσεις πιο ενημερωμένη και σίγουρη σε κάθε στάδιο της εμμηνόπαυσης, είναι σημαντικό να έχεις ξεκάθαρη εικόνα για όσα συμβαίνουν στο σώμα και την ψυχολογία σου. Η σωστή ενημέρωση και η ανοιχτή επικοινωνία με τον γιατρό σου μπορούν να σε βοηθήσουν να αντιμετωπίσεις αυτή τη φάση με ηρεμία και σιγουριά.
Παρακάτω θα βρεις μερικά παραδείγματα ερωτήσεων που αξίζει να του θέσεις, χωρισμένα ανά θεματική:
Για τον κύκλο και τα συμπτώματα
- Πώς μπορώ να ξεχωρίσω αν τα συμπτώματα που βιώνω (εξάψεις, αϋπνία, αλλαγές διάθεσης) οφείλονται στην εμμηνόπαυση ή σε κάτι άλλο;
- Πόσο συνηθισμένο είναι να έχω ακανόνιστη περίοδο σε αυτή τη φάση;
- Πότε χρειάζεται να κάνω εξετάσεις αίματος για ορμόνες;
Για την καρδιά και τα αγγεία
- Ο κίνδυνος για υπέρταση ή καρδιακή νόσο αυξάνεται μετά την εμμηνόπαυση;
- Ποιες εξετάσεις πρέπει να κάνω για πρόληψη (π.χ. χοληστερίνη, σάκχαρο, πίεση);
- Υπάρχουν τρόποι να προστατεύσω την καρδιά μου χωρίς φάρμακα;
Για τα οστά
- Πότε πρέπει να κάνω μέτρηση οστικής πυκνότητας;
- Ποιες βιταμίνες ή συμπληρώματα έχουν αποδεδειγμένο όφελος;
- Η άσκηση με βάρη βοηθά πραγματικά στην πρόληψη οστεοπόρωσης;
Για τον εγκέφαλο και την ψυχολογία
- Είναι φυσιολογικό να έχω “ομίχλη” στο μυαλό και δυσκολία συγκέντρωσης;
- Πώς συνδέεται η πτώση οιστρογόνων με την αϋπνία;
- Τι επιλογές υπάρχουν για διαχείριση άγχους και μεταπτώσεων στη διάθεση;
Για την ορμονική θεραπεία (HRT)
- Είμαι κατάλληλη για ορμονική θεραπεία;
- Ποιοι είναι οι πιθανοί κίνδυνοι και ποια τα οφέλη;
- Υπάρχουν εναλλακτικές μη ορμονικές επιλογές για τα συμπτώματα;
Για τη σεξουαλική και ουρογεννητική υγεία
- Τι μπορώ να κάνω για την κολπική ξηρότητα και τη δυσφορία στη σεξουαλική επαφή;
- Ποιες θεραπείες υπάρχουν για συχνές ουρολοιμώξεις;
- Η μείωση της libido είναι μόνιμη ή μπορεί να βελτιωθεί;
Για τον τρόπο ζωής
- Τι ρόλο παίζει η διατροφή στην ανακούφιση των συμπτωμάτων;
- Ποια μορφή άσκησης είναι πιο ωφέλιμη σε αυτή τη φάση;
- Πώς μπορώ να βελτιώσω τον ύπνο μου με φυσικούς τρόπους;
Το Femarelle® Recharge είναι εδώ για να σε στηρίξει σε μια περίοδο γεμάτη αλλαγές. Έχει δημιουργηθεί για γυναίκες που βιώνουν την εμμηνόπαυση και θέλουν να συνεχίσουν την καθημερινότητά τους με ηρεμία και ενέργεια. Με το μοναδικό συστατικό DT56a, βιταμίνη Β6 και λιναρόσπορο, παρέχει φυσική ανακούφιση από τις εξάψεις, τις νυχτερινές εφιδρώσεις και τις διακυμάνσεις της διάθεσης.
Δεν πρόκειται για ορμονική αγωγή, αλλά για μια φυσική, μη ορμονική επιλογή που σέβεται το σώμα. Με το Femarelle Recharge, έχεις έναν διακριτικό αλλά ουσιαστικό σύμμαχο για να προχωρήσεις σε αυτή τη νέα φάση της ζωής με περισσότερη σιγουριά, ηρεμία και ισορροπία.
Παράλληλα, η σωστή ενημέρωση και η ανοιχτή επικοινωνία με τον γιατρό σου παραμένουν σημαντικά εργαλεία. Το να κάνεις τις σωστές ερωτήσεις σου δίνει καθαρή εικόνα για το σώμα σου και σε βοηθά να παίρνεις αποφάσεις που ταιριάζουν πραγματικά στη ζωή σου.
Η εμμηνόπαυση είναι κοινή εμπειρία για όλες μας, αλλά ο τρόπος που τη διαχειριζόμαστε είναι απόλυτα προσωπικός. Και η γνώση μέσα από σωστές ερωτήσεις είναι πάντα το πρώτο βήμα!
