Υπάρχουν μέρες που δεν αναγνωρίζεις τον εαυτό σου.
Ξυπνάς κουρασμένη, χωρίς να έχεις κάνει τίποτα εξαντλητικό.
Νιώθεις την καρδιά σου να βαραίνει χωρίς λόγο.
Και λες μέσα σου: «Μήπως φταίω εγώ;»
Όχι. Δεν φταις εσύ.
Η εμμηνόπαυση δεν είναι μόνο ορμόνες. Είναι μια ολόκληρη μετάβαση, σωματική, συναισθηματική, ψυχική. Και κάποιες φορές, αυτή η εσωτερική αναταραχή δεν φαίνεται απ’ έξω, αλλά την αισθάνεσαι βαθιά μέσα σου.
Σήμερα, στην Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας, ας μιλήσουμε για αυτή την πλευρά. Την πλευρά που δεν έχει πάντα λόγια, αλλά έχει ανάγκη για κατανόηση.
Η ψυχική υγεία μέσα στην περί – και μετεμμηνόπαυση
Όταν τα επίπεδα οιστρογόνων αλλάζουν, αλλάζει και ο τρόπος που λειτουργεί ο εγκέφαλος.
Γι’ αυτό και συχνά εμφανίζονται:
- Ξαφνικά κύματα άγχους ή ανησυχίας
- Εναλλαγές διάθεσης που δεν εξηγούνται
- Δυσκολία συγκέντρωσης, ύπνου ή χαράς
- Απώλεια ενδιαφέροντος για όσα αγαπούσες
Αυτά δεν είναι “ιδιοτροπίες”.
Είναι σήματα του σώματος και της ψυχής που ζητούν φροντίδα.
Τι μπορείς να κάνεις από σήμερα για να νιώσεις λίγο καλύτερα
- Μίλα για αυτό. Με μια φίλη, μια αδερφή, ή ακόμα και τον γιατρό σου. Μερικές φορές, το να το πεις δυνατά αρκεί.
- Γράψε. Όσα νιώθεις, ακόμα κι αν δεν έχουν νόημα. Το χαρτί αντέχει και θεραπεύει.
- Φρόντισε το σώμα σου. Μικρές κινήσεις, λίγο περπάτημα, καλύτερος ύπνος. Η ψυχή ηρεμεί όταν κινείται το σώμα.
- Φάε με αγάπη. Τροφές πλούσιες σε φυτοοιστρογόνα, ωμέγα-3 και βιταμίνες Β υποστηρίζουν τη διάθεση και την ενέργεια.
- Άφησε χώρο για τις μικρές χαρές. Ένα βιβλίο, μουσική, μια στιγμή μόνη σου. Αυτά είναι “θεραπεία” χωρίς συνταγή.
Και πάνω απ’ όλα μην νιώθεις ενοχή που χρειάζεσαι χρόνο για σένα.
Η φροντίδα ξεκινά από την κατανόηση
Η ψυχική υγεία δεν είναι πολυτέλεια. Είναι θεμέλιο.
Όπως δίνεις προσοχή στο σώμα σου, έτσι αξίζει να φροντίζεις και το μέσα σου.
Γιατί δεν υπάρχει “σωστή” εμμηνόπαυση, υπάρχει μόνο η δική σου εμπειρία.
Πώς η σειρά Femarelle® σε στηρίζει σε κάθε φάση
Η εξειδικευμένη σειρά Femarelle® Line δημιουργήθηκε για να σε συνοδεύει σε αυτό το ταξίδι όχι απλώς με συμπληρώματα, αλλά με φροντίδα βασισμένη στην επιστήμη και σεβασμό προς τη γυναίκα.
- Femarelle® Rejuvenate – όταν η διάθεση αρχίζει να ανεβοκατεβαίνει. Υποστηρίζει τη συναισθηματική ανθεκτικότητα και μειώνει το άγχος της περιεμμηνόπαυσης.
- Femarelle® Recharge – όταν η κόπωση παίρνει τη θέση της ενέργειας.
Βοηθά να επαναφέρεις την ψυχική σου ζωτικότητα και την ηρεμία μέσα στην εμμηνόπαυση, ενώ παράλληλα συμβάλλει στη μείωση των εξάψεων και των νυχτερινών εφιδρώσεων που διαταράσσουν τον ύπνο και την ψυχική ισορροπία. - Femarelle® Unstoppable – για τη μετεμμηνόπαυση, όταν θέλεις να νιώθεις δυνατή, σίγουρη και σταθερή. Υποστηρίζει τη συναισθηματική ισορροπία και την εσωτερική σου γαλήνη.
Η σειρά Femarelle® δεν υπόσχεται τελειότητα.
Υπόσχεται στήριξη.
Και μερικές φορές, αυτό είναι ό,τι ακριβώς χρειάζεται μια γυναίκα για να σταθεί ξανά δυνατή.
Μια αγκαλιά για την ψυχή
Αν διαβάζεις αυτές τις γραμμές, κράτησέ το:
Δεν είσαι μόνη.
Η αλλαγή δεν σημαίνει απώλεια σημαίνει εξέλιξη.
Η ψυχή σου έχει περάσει τόσα. Και όμως, συνεχίζει.
Αυτό είναι δύναμη.
Με αγάπη, από γυναίκες που καταλαβαίνουν.
Η ομάδα των Femarelle® Greece
