Ανάμεσα σε όλες τις αλλαγές της μετεμμηνόπαυσης, υπάρχει μία που δύσκολα περιγράφεται. Δεν είναι εξάψεις, ούτε πόνος, ούτε κόπωση. Είναι κάτι πιο αθόρυβο, πιο βαθύ και πιο προσωπικό: η υποχώρηση της αυτοπεποίθησης χωρίς ξεκάθαρη αιτία.
Πολλές γυναίκες λένε:
«Δεν αισθάνομαι ο εαυτός μου.»
«Έχω μικρές ανασφάλειες που δεν είχα ποτέ.»
«Δεν ξέρω γιατί, αλλά νιώθω πιο ευάλωτη.»
«Μικρά πράγματα με επηρεάζουν περισσότερο.»
Αυτό δεν είναι αδυναμία. Είναι ορμονική, νευροχημική και συναισθηματική πραγματικότητα στη μετεμμηνόπαυση.
Γιατί πέφτει η αυτοπεποίθηση σε αυτή τη φάση;
Η αυτοπεποίθηση δεν είναι απλώς σκέψεις. Είναι βιολογία, χημεία και συναίσθημα μαζί.
1. Πτώση οιστρογόνων → πτώση σεροτονίνης
Η σεροτονίνη είναι η ορμόνη της σταθερότητας και της ψυχραιμίας.
Όταν πέφτει, εμφανίζεται:
• αβεβαιότητα
• υπερευαισθησία
• συναισθηματικές μεταπτώσεις
2. Μείωση ντοπαμίνης → μειωμένο κίνητρο
Πολλές γυναίκες νιώθουν λιγότερο «φωτεινές», λιγότερο ενεργητικές.
3. Μεταβολές στον ύπνο → απώλεια ψυχικής αντοχής
Ο ύπνος που δεν ξεκουράζει επιβαρύνει τη διάθεση.
4. Σωματικές αλλαγές → εσωτερική αμφιβολία
Η μέση που αλλάζει, το δέρμα που ξηραίνεται, η ενέργεια που μειώνεται…
Όλα επηρεάζουν την αυτοεικόνα.
5. Το σώμα «μεταφράζει» το στρες πιο έντονα
Οι ίδιες καταστάσεις νιώθουν πιο βαριές.
Αυτό είναι αναμενόμενο, φυσιολογικό και πλήρως αναστρέψιμο.
Το πιο δύσκολο μέρος: το συναίσθημα δεν έχει πάντα «αιτία»
Πολλές γυναίκες παραπονιούνται ότι:
- δεν υπάρχει συγκεκριμένος λόγος για τη μείωση της αυτοπεποίθησης
- «όλα στη ζωή είναι καλά, αλλά εγώ όχι τόσο»
- μικρές καθημερινές δυσκολίες τις ταράζουν πιο πολύ
Αυτό συμβαίνει γιατί ο εγκέφαλος επεξεργάζεται τις πληροφορίες με λιγότερη ορμονική υποστήριξη. Οι ίδιες καταστάσεις φαίνονται «μεγαλύτερες» απ’ ό,τι είναι.
Πώς μπορεί να βοηθήσει η στοχευμένη υποστήριξη στη μετεμμηνόπαυση
Σε αυτό το σημείο, η ορμονική ισορροπία παίζει τεράστιο ρόλο. Η υποστήριξη του άξονα διάθεσης, ενέργειας, συγκέντρωσης είναι κρίσιμη.
Femarelle® Unstoppable
Το Femarelle® Unstoppable έχει σχεδιαστεί ειδικά για γυναίκες στη μετεμμηνόπαυση και συμβάλλει:
- στη σταθεροποίηση της διάθεσης
- στη μείωση της εσωτερικής νευρικότητας
- στη βελτίωση της ενέργειας
- στην ισορροπία ύπνου, εγρήγορσης
- στην υποστήριξη του νευρικού συστήματος
Χάρη στα συστατικά του και τους φυτοοιστρογονικούς μηχανισμούς δράσης, βοηθά το σώμα να λειτουργεί πιο «ομαλά» και τον εγκέφαλο να αντιδρά λιγότερο απότομα.
Δεν αλλάζει τον χαρακτήρα σου. Αλλά βοηθά να ξαναβγεί στην επιφάνεια η γυναίκα που είσαι.
Πρακτικοί τρόποι ενίσχυσης της αυτοπεποίθησης
Εκτός από τη σωστή υποστήριξη, βοηθούν και μικρές συμπεριφορικές αλλαγές:
- σταθερή ρουτίνα ύπνου
- καθημερινό περπάτημα
- καλό πρωινό με πρωτεΐνη
- αποφυγή υπερβολικής καφεΐνης
- μικροστόχοι μέσα στην ημέρα
- συνειδητή φροντίδα του εαυτού
Η σταθερότητα δημιουργεί ασφάλεια. Και η ασφάλεια γεννά αυτοπεποίθηση.
Πότε χρειάζεται προσοχή;
- εάν η διάθεση πέφτει σταθερά
- αν υπάρχει αίσθηση απελπισίας
- αν η αυτοπεποίθηση πέσει ξαφνικά και απότομα
- αν επηρεάζεται σημαντικά η καθημερινότητα
Συνήθως όμως, η μείωση της αυτοπεποίθησης είναι μέρος της ορμονικής αλλαγής και βελτιώνεται θεαματικά όταν υποστηριχθεί ο οργανισμός.
Το πιο σημαντικό μήνυμα
Δεν έχασες την αυτοπεποίθησή σου. Απλώς χρειάζεται λίγο «ώθηση» για να αναδυθεί ξανά, όπως πριν. Με τη σωστή υποστήριξη, σωματική και ψυχική, επανέρχεται.
