Καθώς οι θερμοκρασίες πέφτουν, οι γυναίκες στην εμμηνόπαυση λόγω των ορμονικών αλλαγών, για να διατηρήσουν ένα υγιές και λαμπερό δέρμα συχνά έρχονται αντιμέτωπες με διάφορα δύσκολα ζητήματα. Ωστόσο, με μερικές προσαρμογές στη καθημερινή περιποίηση και στον τρόπο ζωής, η καθεμία μπορεί να προστατεύσει και να θρέψει αποτελεσματικά το δέρμα της.
Τα χαμηλά επίπεδα των οιστρογόνων στον οργανισμό μιας γυναίκας κατά την περίοδο της εμμηνόπαυσης έχουν ως αποτέλεσμα την μειωμένη παραγωγή κολλαγόνου και την μείωση της ελαστικότητας του δέρματος.
Αυτές οι ορμονικές μεταβολές μπορεί να οδηγήσουν σε ξηρότερο, λεπτότερο και πιο ευαίσθητο δέρμα, καθιστώντας το ευάλωτο σε ερεθισμούς και περιβαλλοντικές πιέσεις, ιδίως κατά τους χειμερινούς μήνες.
Ένα από τα πιο κρίσιμα βήματα για τη φροντίδα της επιδερμίδας κατά τη διάρκεια του χειμώνα είναι η επαρκής ενυδάτωση. Είναι καλό οι γυναίκες, ειδικά την συγκεκριμένη εποχή να επιλέγουν ένα απαλό, ενυδατικό καθαριστικό που δεν αφαιρεί τα φυσικά έλαια και να χρησιμοποιούν καθαριστικά με βάση την κρέμα ή το λάδι που παρέχουν υγρασία κατά τον καθαρισμό χωρίς να προκαλούν περαιτέρω ξηρότητα.
Για την καθημερινή φροντίδα της επιδερμίδας είναι φρόνιμο να επιλέγονται ενυδατικές κρέμες με συστατικά όπως το υαλουρονικό οξύ, η γλυκερίνη, το βούτυρο καριτέ ή τα κεραμίδια που βοηθούν στο “κλείδωμα” της υγρασίας. Η εφαρμογή ενυδατικής κρέμας σε ελαφρώς υγρό δέρμα μπορεί να ενισχύσει την απορρόφησή της, παρέχοντας ένα φράγμα υγρασίας καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Ο κρύος καιρός, ο άνεμος και τα συστήματα θέρμανσης εσωτερικών χώρων μπορούν να συμβάλουν στην ξηρότητα και τον ερεθισμό του δέρματος. Επιβάλλεται να υπάρχει προστασία του δέρματος από σκληρά και κρύα καιρικά φαινόμενα φορώντας κασκόλ, γάντια και καπέλα όταν το σώμα εκτίθεται σε εξωτερικούς χώρους με δυνατούς ανέμους και χαμηλές θερμοκρασίες.
Επιπλέον, η επένδυση σε έναν υγραντήρα για το σπίτι για να καταπολεμηθεί η ξηρότητα που προκαλείται από τα συστήματα θέρμανσης εσωτερικών χώρων και τα οποία μπορούν να προκαλέσουν περαιτέρω αφυδάτωση, αποδεικνύεται σωτήρια για την διατήρηση της υγείας του δέρματος.
Η προστασία του δέρματος από τις υπεριώδεις ακτίνες UV, ακόμη και τους χειμερινούς μήνες είναι επιτακτική, αφού μπορούν να βλάψουν το δέρμα στον ίδιο βαθμό όσο και κατά τη διάρκεια των θερινών μηνών. Το χιόνι μπορεί να αντανακλά το ηλιακό φως, εντείνοντας τις επιπτώσεις του, επομένως η συνέχεια της χρήσης αντηλιακών ευρέος φάσματος με δείκτη προστασίας 30 ή υψηλότερο στις εκτεθειμένες περιοχές του δέρματος, ιδίως στο πρόσωπο, το λαιμό και τα χέρια, θα αποτρέψει την πρόωρη γήρανση και τη φθορά του δέρματος.
Το δέρμα των γυναικών που διανύουν την εμμηνόπαυση έχει περισσότερες ανάγκες όσο ποτέ άλλοτε. Για την διατήρηση της υγιής όψης της επιδερμίδας είναι ασφαλέστερο να τροποποιηθεί η ρουτίνα περιποίησης τους, ώστε να ανταποκρίνεται στις μεταβαλλόμενες και διαρκείς ανάγκες.
Η ενίσχυση της ενυδάτωσης και η αποκατάσταση του δερματικού φραγμού χρησιμοποιώντας ορούς που περιέχουν αντιοξειδωτικά όπως η βιταμίνη C ή η βιταμίνη Ε για την προστασία από τις ελεύθερες ρίζες και την προώθηση της παραγωγής κολλαγόνου, αλλά και η απαλή απολέπιση για να απομακρύνετε τα νεκρά κύτταρα του δέρματος, επιτρέποντας την καλύτερη απορρόφηση των ενυδατικών προϊόντων και των ορών.
Κατά την διάρκεια των χειμερινών μηνών απαιτείται ιδιαίτερη προσοχή όμως στα ζεστά ντους που ναι μεν ανακουφίζουν από τις χαμηλές θερμοκρασίες, αλλά μπορεί να απογυμνώσουν το δέρμα, οδηγώντας σε ξηρότητα και ερεθισμούς. Για την αποφυγή υπερβολικής ξήρανσης του δέρματος είναι προτιμότερη η χρήση χλιαρού νερού, ο περιορισμός του χρόνου ντους και η εφαρμογή ενυδατικής κρέμας αμέσως μετά.
Για την υγεία του δέρματος δεν αρκεί μονάχα η προσοχή στους εξωγενείς παράγοντες όπως αναλύσαμε παραπάνω. Η υγεία του σώματος όπως και της επιδερμίδας πηγάζει εσωτερικά και αυτό είναι το σημείο όπου κάθε γυναίκα πρέπει να δίνει την δέουσα σημασία.
Η διατήρηση μιας υγιεινής διατροφής πλούσιας σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, η ενυδάτωση με την κατανάλωση άφθονου νερού και ο περιορισμός του αλκοόλ και της καφεΐνης θα ωφελήσουν στο μέγιστο βαθμό το δέρμα σας από μέσα.
Η κάθε γυναίκα όμως, όπως και ο κάθε οργανισμός έχει τις δικές του ανάγκες και όταν αυτές απαιτούν μια πιο εξατομικευμένη προσέγγιση , όπως επίμονα δερματικά προβλήματα ή δραστικές αλλαγές στο δέρμα κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης είναι μείζονος σημασίας η συμβολή ενός δερματολόγου, ο οποίος μπορεί να παρέχει συστάσεις και προσαρμοσμένες δερματικές θεραπείες.
Με την προστασία από τα στοιχεία της φύσης, την προτεραιότητα στην ενυδάτωση και την ανάλογη προσαρμογή στην τακτική φροντίδα του δέρματος όλες οι προκλήσεις κατά την διάρκεια της εμμηνόπαυσης του χειμερινούς μήνες φαντάζουν ασήμαντες.
Η συνέπεια είναι το κλειδί για τη φροντίδα του δέρματός σας και στην περίοδο της εμμηνόπαυσης!
