Η εμμηνόπαυση μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ερωτική επιθυμία της γυναίκας με πολλούς τρόπους. Κατά τη διάρκεια της προεμμηνόπαυσης, της μεταβατικής φάσης που μπορεί να κρατήσει έως και 10 χρόνια σε κάποιες περιπτώσεις, μειώνονται τα επίπεδα των οιστρογόνων και της τεστοστερόνης, δύο ορμονών που, εκτός των άλλων λειτουργιών τους, σχετίζονται με την ερωτική επιθυμία.
Δεν είναι όμως μόνο θέμα διάθεσης, αλλά και οργανικό. Τα χαμηλότερα επίπεδα των οιστρογόνων επηρεάζουν αρνητικά την αιμάτωση του κόλπου, με αποτέλεσμα κολπική ξηρότητα και κάνοντας λιγότερο απολαυστική -ή και επώδυνη- την ερωτική επαφή. Προκαλούν επίσης λέπτυνση των τοιχωμάτων του, μια κατάσταση γνωστή ως κολπική ατροφία που επίσης συνδέεται με επώδυνη ερωτική επαφή.
Δεν είναι όμως μόνο οι ορμόνες που μπορεί να επηρεάσουν την ερωτική σας διάθεση. Πολλές γυναίκες βιώνουν αρνητικά την εμμηνόπαυση, ως μια αλλαγή στη ζωή τους που σημαίνει το «τέλος» πολλών πραγμάτων γι’ αυτές, ανάμεσά τους και της ερωτικής τους ζωής.
Τι μπορείτε να κάνετε
Δεν χρειάζεται όμως να είναι έτσι τα πράγματα. Εάν ο σύντροφός σας επιθυμεί να κάνετε πιο συχνά έρωτα, μην τον κρατάτε σε απόσταση. Συζητήστε μαζί του ανοιχτά τις πρακτικές δυσκολίες που σας προκαλούν οι ορμονικές αλλαγές και βρείτε τρόπους που θα ζωντανέψουν τη σχέση σας. Είναι σημαντικό ο ίδιος να μην νιώσει ότι τον απορρίπτετε – αλλά και εσείς να μην νιώθετε «υποχρεωμένη» να κάνετε έρωτα χωρίς να το επιθυμείτε. Επιπλέον, εξηγώντας και βοηθώντας τον να κατανοήσει πώς σας επηρεάζουν οι αλλαγές αυτές θα έρθετε πιο κοντά μεταξύ σας.
Θυμηθείτε: Μια ανοιχτή συζήτηση μπορεί να σας δυσκολεύει αρχικά, μπορεί όμως και να είναι το μόνο που χρειάζεται να γίνει ώστε να έρθετε πιο κοντά συναισθηματικά -και ίσως και σωματικά- με τον σύντροφό σας σε αυτή την ξεχωριστή φάση στη ζωή και των δυο σας.
Ο περισσότερος χρόνος στα προκαταρτικά παιχνίδια είναι συνήθως κάτι που βοηθά – μπορείτε να μείνετε και μόνο στα προκαταρτικά, χωρίς διείσδυση εάν αυτό σας ικανοποιεί και τους δύο.
Περιποιηθείτε τον εαυτό σας, φροντίστε την εξωτερική σας εμφάνιση, ανανεωθείτε με αγορές που θα σας κάνουν να νιώθετε καλύτερα με το σώμα σας. Η αλλαγή της διάθεσής θα σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα συνολικά.
Ξεκινήστε μια φυσική δραστηριότητα. Γραφτείτε σε ένα γυμναστήριο ή απλά αρχίστε να περπατάτε καθημερινά. Η άσκηση ενεργοποιεί όλα τα συστήματα του οργανισμού και συμβάλει στην πιο γρήγορη ρύθμιση των ορμονών. Θα νιώθετε επίσης μεγαλύτερη ευεξία και καλύτερη διάθεση ενώ θα βελτιωθεί η εικόνα για τον εαυτό σας.
Μιλήστε με άλλες γυναίκες. Είναι σημαντικό να καταλάβετε πως δεν είστε η μόνη που βιώνει αυτά τα συναισθήματα και μπορείτε να προσφέρετε υποστήριξη η μία στην άλλη. Ακόμη, αναγνωρίζοντας πως πρόκειται για ένα κοινό «πρόβλημα» της προεμμηνόπαυσης και της εμμηνόπαυσης, παύει να φαίνεται τόσο σημαντικό και τόσο «μεγάλο» και γίνεται πιο εύκολα αντιμετωπίσιμο στα μάτια σας.
Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει: Δέρμα στην εμμηνόπαυση: Τι χρειάζεται να αλλάξετε στη ρουτίνα της περιποίησής σας
Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει: 10 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για το σεξ σε μεγαλύτερη ηλικία
Ένα συμπλήρωμα διατροφής εξειδικευμένο για την εμμηνόπαυση θα σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα, συναισθηματικά και σωματικά. Επιλέξτε ένα συμπλήρωμα με επιστημονικές μελέτες που να υποστηρίζουν τη δράση του και με τη μέγιστη βιοδιαθεσιμότητα των υλικών για να προσφέρετε στον οργανισμό σας αυτό που έχει ανάγκη, το καλύτερο δυνατό δηλαδή.
Το Femarelle® Rejuvenate είναι ένα καινοτόμο συμπλήρωμα διατροφής που περιέχει το αποκλειστικό παράγωγο σόγιας DT56a, ένα μοναδικό προϊόν από εκχύλισμα μη γενετικά τροποποιημένης σόγιας. Επίσης περιέχει λιναρόσπορο, βιταμίνη Β2 (ριβοφλαβίνη) και βιταμίνη Β7 (βιοτίνη).
Το Femarelle® Rejuvenate προορίζεται για γυναίκες άνω των 40 ετών, για τη βελτίωση της διάθεσης και του αισθήματος κόπωσης, για την προστασία της επιδερμίδας και των μαλλιών και για τα πρώτα συμπτώματα που σχετίζονται με τη μείωση των επιπέδων των οιστρογόνων.
