Νιώθετε ξαφνικά εξάψεις και υποψιάζεστε ότι μπορεί να σχετίζονται με την εμμηνόπαυση; Η κατανόηση του τι συμβαίνει στο σώμα σας μπορεί να σας βοηθήσει να διευκολύνετε τη μετάβαση σε αυτή την απαιτητική, για τις περισσότερες γυναίκες, φάση ζωής.
Εάν λοιπόν μόλις αρχίσατε να εμφανίζετε εξάψεις λόγω της εμμηνόπαυσης τότε καλό είναι να γνωρίζετε πως:
Είναι ένα κοινό σύμπτωμα: Οι εξάψεις είναι ένα από τα χαρακτηριστικά συμπτώματα της εμμηνόπαυσης. Συνήθως εμφανίζονται ως αποτέλεσμα της μείωσης των επιπέδων των οιστρογόνων, που μπορούν να επηρεάσουν τη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος.
Μπορεί να ποικίλουν σε ένταση και διάρκεια: Οι εξάψεις μπορεί να κυμαίνονται από ήπια ζέστη έως ιδιαίτερα έντονη ζέστη που συνοδεύεται από εφίδρωση και ταχυκαρδία. Μπορεί να διαρκούν από λίγα δευτερόλεπτα έως αρκετά λεπτά και να εμφανίζονται σποραδικά κατά τη διάρκεια της ημέρας ή της νύχτας. Η κατανόηση αυτής της μεταβλητότητας μπορεί να σας βοηθήσει να τις αντιμετωπίσετε καλύτερα όταν εμφανίζονται.
Υπάρχουν παράγοντες που μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα: Ορισμένοι παράγοντες δρουν ως ενεργοποιητές των εξάψεων, πχ τα πικάντικα φαγητά, το αλκοόλ, η καφεΐνη αλλά και το άγχος, μπορούν να επιδεινώσουν τις εξάψεις. Ο εντοπισμός και η αποφυγή αυτών των παραγόντων ή η εξεύρεση στρατηγικών για τη διαχείριση του στρες μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της συχνότητας και της σοβαρότητας των επεισοδίων.
Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να κάνουν τη διαφορά: Η πραγματοποίηση απλών αλλαγών στον τρόπο ζωής μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των εξάψεων και στη βελτίωση της συνολικής ευεξίας κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης. Η τακτική άσκηση, η διατήρηση μιας υγιεινής διατροφής πλούσιας σε φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως, η ενυδάτωση και η εξάσκηση τεχνικών χαλάρωσης, όπως η βαθιά αναπνοή ή ο διαλογισμός, μπορούν να συμβάλουν στην αποτελεσματικότερη διαχείριση των συμπτωμάτων.
Υπάρχουν διαθέσιμες θεραπευτικές επιλογές: Εάν οι εξάψεις διαταράσσουν σημαντικά την καθημερινή σας ζωή, υπάρχουν θεραπευτικές επιλογές που μπορούν να σας προσφέρουν ανακούφιση. Για ορισμένες γυναίκες, η θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης (HRT) μπορεί να είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για τις εξάψεις και άλλα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης. Για τις γυναίκες που δεν πρέπει ή δε θέλουν να πάρουν ορμόνες, υπάρχει το Femarelle Recharge, ένα μη ορμονικό συμπλήρωμα που περιέχει το αποκλειστικό DT56a, ένα 100% φυσικό συστατικό, το οποίο έχει αποδειχθεί σε κλινικές μελέτες (μάλιστα και στην Ελλάδα), ότι ανακουφίζει τα εμμηνοπαυσιακά συμπτώματα, συμπεριλαμβανομένων των εξάψεων. Συζητήστε με το γιατρό σας για να καθορίσετε την καταλληλότερη προσέγγιση για εσάς.
Η αντιμετώπιση των εξάψεων ως μέρος της εμμηνόπαυσης μπορεί να αποτελεί πρόκληση, αλλά γνωρίζοντας τι να περιμένετε και πώς να διαχειριστείτε τα συμπτώματα μπορεί να σας δώσει τη δυνατότητα να περιηγηθείτε σε αυτό το στάδιο της ζωής με μεγαλύτερη ευκολία και άνεση. Μη διστάσετε να απευθυνθείτε στους ειδικούς για καθοδήγηση και υποστήριξη προσαρμοσμένη στις δικές σας ανάγκες.
Η επιστημονική μας ομάδα παραμένει επίσης στη διάθεση σας για ότι χρειαστείτε σχετικά με τα εμμηνοπαυσιακά σας συμπτώματα. Θα χαρούμε να σας βοηθήσουμε.
Γνωρίστε το Femarelle Recharge, με έκπτωση 5 ευρώ, χρησιμοποιώντας τον κωδικό FR5 στο ταμείο του ηλεκτρονικού μας καταστήματος.
